CAUSAS Y TIPO DE ANSIEDAD
En el anterior artículo hablé de cómo identificar y saber si tengo ansiedad.
Es interesante también saber qué es lo que causa la ansiedad y cuales son sus tipos o sus distintas formas en las que se puede manifestar.
CAUSAS DE LA ANSIEDAD
La ansiedad es multicausal, significa, que puede ser desencadenada por una variedad de factores, incluyendo:
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Genética y biología
Existe evidencia de que la predisposición genética y los desequilibrios químicos en el cerebro pueden contribuir a la ansiedad.
También es cierto que desde la epigenética se explica cómo factores ambientales pueden pueden activar o desactivar esa carga genética. Tenerla, no implica obligatoriamente desarrollarla.
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Experiencias de vida adversas y factores ambientales:
Traumas, eventos estresantes o experiencias negativas pasadas pueden aumentar la probabilidad de desarrollar ansiedad. Hay que tener en cuenta que los eventos estresantes por sí mismos no generan ansiedad. Ésta se manifiesta cuando ante dichos eventos estresantes, no se cuenta con los recursos emocionales suficientes para haberlos podido afrontar de forma eficaz.
Algunas de las experiencias adversas que se pueden sufrir pueden ser pérdidas, duelos, mudanzas, cambios de trabajo, presión social, haber sufrido o visto situaciones crónicas de violencia, rupturas de relaciones….
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Estilos de pensamiento
Patrones de pensamiento negativo o catastrófico pueden alimentar la ansiedad, creando un ciclo de preocupación constante.
Hay que estar especialmente pendiente y revisar los mandatos internos y pensamientos que empiecen por “Nunca…..”, “Siempre…….”, “Debería…….” “No soy….”. C
A veces, la forma en la que nos vemos a nosotros mismos, a los demás y al mundo no es adaptativa para el momento evolutivo que estamos viviendo.
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Dificultades en la regulación emocional:
TIPOS DE ANSIEDAD
Se puede tener ansiedad puntual y aguda sin necesariamente tener un trastorno de ansiedad. La ansiedad forma parte de la vida y prácticamente todos pasaremos por ella en algunos momentos de nuestra vida. Si no se atiende correctamente y si se cronifica, puede llegar a derivar entonces en un trastorno de ansiedad.
Y el trastorno de ansiedad no se atiende y se cronifica , puede derivar en problemas depresivos.
Existen varios trastornos de ansiedad, entre los más comunes se incluyen:
1. Trastorno de ansiedad generalizada (TAG):
Caracterizado por preocupaciones persistentes y excesivas sobre muchas situaciones cotidianas al mismo tiempo. Cuando existe la sensación de que todo es preocupante, y cuando resuelvo una preocupación aparece otra.
2.Trastorno de pánico:
Se caracteriza por ataques de pánico repentinos e intensos, acompañados de síntomas físicos como palpitaciones, sudoración y dificultad para respirar. Puede derivar en Agorafobia
3. Trastorno de ansiedad social:
Se manifiesta como un miedo intenso a situaciones sociales o de rendimiento, provocando evitación y malestar significativo.
4. Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
Involucra tanto pensamientos intrusivos no deseados y muy angustiantes (obsesiones) como comportamientos repetitivos (compulsiones) destinados a aliviar la ansiedad.
5. Trastorno de Estrés Postraumático:
Desencadenada por una situación aterradora, que sea que hayas experimentado o presenciado. Los síntomas pueden incluir reviviscencias, pesadillas, angustia grave, así como pensamientos incontrolables sobre la situación.
CONCLUSIÓN
Cualquiera puede tener un problema de ansiedad en un momento dado de su vida. Lo importante es buscar ayuda y acompañamiento terapéutico a tiempo y profesional. La terapia no es para los que tienen problemas, la terapia es para los que buscan soluciones.
Recuerda que la ansiedad y angustia es tratable, y buscar ayuda es un acto de valentía que puede marcar la diferencia en tu vida diaria. La vida es demasiado corta o demasiado larga para vivir sufriendo.
La disciplina de la psicología te puede proporcionar herramientas y tratamientos efectivos para manejar la ansiedad y recuperar el bienestar mental y emocional. La disciplina del coaching, te puede proporcionar recursos de afrontamiento.
Desde Sanza Psicología de forma presencial en Burgos y a nivel nacional en consulta online puedes tener un acompañamiento profesional para la evaluación, diagnóstico y tratamiento de la ansiedad de una forma profunda, definitiva y duradera.
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